자신을 안전하게 지키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
캐주얼 게임은 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 즐기는 전 세계적으로 사랑받는 취미입니다. 도박을 일상 생활의 일부로 만드는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
온라인 도박의 과학적 이점에는 더 빠른 반응 시간, 더 나은 기억력, 수학 및 계산 능력, 그리고 다양한 사람들과 함께할 수 있다는 사회적 이점이 포함됩니다. 온라인 도박은 또한 포럼에 참여할 수 있는 기능을 제공하여 타이핑 속도를 높일 수 있게 해줍니다.
도박은 스트레스 해소와 엔도르핀 분비와 같은 심리적 이점도 있습니다. 도박이 미국에서 가장 빠르게 성장하는 오락 중 하나라는 것은 당연한 일입니다!
안타깝게도 “너무 많은 좋은 것”에 대한 오래된 가능성은 항상 존재합니다. 책임감 있는 베팅과 캐주얼 베팅, 도박 중독 사이에는 명확한 경계가 있습니다.
여러분이나 사랑하는 사람이 그 선에 가까워질 수 있는 몇 가지 주요 징후를 정리했습니다. 시작하기 전에 문제를 피하고 좋아하는 게임을 건강하게 즐길 수 있도록 주의해야 할 사항에 대해 이야기해 보겠습니다.토토사이트
도박 중독이란 무엇인가요?
도박 중독은 가장 기본적인 정의로 충동 조절 장애입니다. 즉, 도박을 아무리 끊고 싶어도 뇌가 허락하지 않습니다.
가끔씩 발생하는 ‘문제 도박’부터 본격적인 중독까지 다양한 정도의 심각성이 존재합니다. 친구나 가족과 시간을 보낼 때 도박을 생각하거나 소셜 이벤트를 건너뛰어 집에 머물며 도박을 하는 등 일상생활에 지장을 주는 도박 문제는 ‘문제 도박’입니다.
책임감 있는 도박을 하는 일반 게이머들은 가끔씩 몇 가지 징후를 경험하는 것이 꽤 일반적이지만, 점점 더 흔해지고 있다는 것을 알게 된다면 도움을 받을 수 있는 시간이 될 수도 있습니다.
당신의 행동을 보는 것만큼이나 쉬운 경우가 많으며, 관심 있는 사람의 행동이 중독 초기 단계에 있을 수도 있습니다.
도박 중독자들은 기분이 어떤지, 은행에 충분한 돈이 있는지 없는지, 그리고 중요한 인생 사건을 놓치고 있는지 여부와 상관없이 강박적으로 도박을 합니다.슬롯사이트
테스트된 카지노
그들은 도박의 결과에 신경 쓸 수 있는 마음의 틀에 있지 않습니다. 많은 경우 약탈적 관행이 없는 합법적이고 검증된 카지노라는 이점 없이 평판이 낮은 사이트로 전환합니다. 이러한 사이트는 신용을 걸고 더 오래 게임을 할 수 있게 해줄 수 있지만, 파이퍼는 항상 전화를 걸어옵니다.
그들은 일반적으로 도박이 문제가 있다는 것을 어느 정도 이해하고 있으며, 많은 사람들이 공개적인 수치심(또는 사적인 수치심)이나 가족이나 친구들에게 들를 수밖에 없기 때문에 그것을 숨기고 싶어합니다.
이 비밀스러운 행동은 문제 도박꾼을 발견하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 특히 도박꾼이 중독 초기 단계에 있지만 강박적인 행동을 숨기기 위한 완벽한 기술을 아직 개발하지 않았을 때 그렇습니다.파워볼사이트
도박이 문제가 되는지 어떻게 알 수 있나요?
경험이 많은 게이머가 문제 행동을 식별하는 데는 드물고 특별한 종류의 정직성, 즉 자신에 대한 잔인한 정직성이 필요합니다. 징후를 살펴보고 생각, 행동, 패턴을 분석해야 합니다.
가족과 친구들도 도박이 문제인지 판단하는 데 있어 훌륭한 리소스입니다. 취미가 통제 불능 상태라는 사실을 알아차렸다면 정말 좋은 신호입니다.
도박이 한계에 도달했는지 확인하기 위해 스스로에게 물어봐야 할 몇 가지 질문이 있습니다:
- 가족이나 친구에게 도박을 얼마나 하는지 숨기고 있습니까?
- 정기적으로 자금 조달 예산을 통제할 수 없게 되나요?
- 도박을 할 때 은행에서 현금 대신 신용카드를 사용하고 있습니까?
- 이상하거나 무모한 베팅을 하고 계신가요?
- 손실을 쫓는 것을 멈추기가 더 어렵다는 것을 눈치채셨나요?
- 이런 질문을 스스로에게 하는 것이 두렵습니까?
- 다른 사람들뿐만 아니라 자신에게도 도박을 정당화하고 있습니까?
- 누군가 당신이 걱정된다고 알려준 적 있나요?
이 기본 질문들은 시작하기에 아주 좋은 곳입니다.
기억하세요: 자신에게 친절하세요. 친절과 인내, 자기 연민과 은혜를 받을 자격이 있습니다. 이러한 질문을 스스로에게 하는 것만으로도 엄청난 용기의 행위입니다: 삶을 더 나은 방향으로 변화시키려는 용기입니다.토토사이트
난 여기서 어디로 가야 할까요?
도박 중독을 통제하기 위한 첫 걸음을 내딛는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 가장 좋은 방법은 심호흡을 하고 생각만 해도 이미 올바른 길을 가고 있다는 것을 기억하는 것입니다.
도박 중독 핫라인과 리소스를 찾는 것은 훌륭한 두 번째 단계입니다. 도움을 줄 수 있는 전문 치료사를 찾는 것이 건강한 습관으로 돌아가는 길을 다시 시작하는 가장 좋은 방법입니다.
전문가의 도움을 받기 시작하면 문제가 되는 도박 행위를 제한하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
먼저 트리거를 식별해 보세요. 스트레스 또는 지루함일 수 있습니다. 도박을 하고 싶은 기분이 드는 이유는 무엇인가요? 도박을 가장 자주 하는 시기는 언제인가요? 하루 중 컴퓨터나 휴대폰에 있는 것을 좋아하는 특정 시간대가 있나요? 이러한 트리거가 언제 발생하는지 알아보고 산책이나 친구에게 전화하는 등 다른 활동으로 주의를 돌려보세요.
도박을 피하려는 날의 기분을 추적하세요. 일어날 수 있는 감정과 도박에 대한 충동을 인식하세요. 휴대폰 앱이나 노트북과 같은 물리적 소스에서 이러한 기분 변화를 확인하면 치료를 시작할 때 사용할 수도 있습니다.
마지막으로 가까운 사람들을 외면하지 마세요. 가족이나 친구를 끌어들이고 싶지 않은 개인적인 문제처럼 보일 수 있지만, 스스로를 고립시키는 것이 가장 나쁜 일입니다. 아는 사람의 도움을 받아들이는 것은 전문적인 도움을 받아들이는 것보다 훨씬 더 어려울 수 있지만, 이것이 가장 좋은 첫걸음입니다.
도박 중독은 누구에게나 발생할 수 있으며 삶에 막대한 피해를 줄 수 있지만, 회복을 위한 조치를 취하는 것도 똑같이 인생을 바꿀 수 있습니다.토토사이트
